Shëtitja për vetëm 30 minuta në ditë është sekreti

Saturday, 04 May 2019 09:34

Për të marrë më të mirën nga të gjitha pikëpamjet ju duhet të ecni. Një shëtitje prej vetëm tridhjetë minuta në ditë është më mirë se shumë ilaçe.

Ka arsye të mira për të ecur mirë. Duke ecur, madje edhe gjysmë ore, dhe duke e bërë atë një herë në ditë, është pa hije dyshimi një eliksir jete.

Lëvizja dhe aktiviteti fizik në fakt bëjnë mirë, dhe nëse shoqërohen me një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, ato do të sigurojnë një ekzistencë të qetë pa asnjë shqetësim, si nga pikëpamja emocionale dhe nga pikëpamja shëndetësore.

Pra, vetëm 30 minuta në ditë është e mjaftueshme për të ecur. Nuk është e nevojshme të kaloni orë e orë në palestër ose në pishinë. Ecja na bën të humbim peshë, si dhe më aktivë dhe të përmirësojmë disponimin tonë.

Zemra dhe qarkullimi i zemrës gjithashtu përfitojnë. Ndër të tjera, ka përfitime për kockat, veshkat dhe më shumë. Një shëtitje e shëndoshë e jashtme mban larg sëmundjet – madje edhe ato të rëndësishme, si të trupit ashtu edhe të kokës – dhe parandalon osteoporozën.

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

U rrahën në mes të Tiranës, Einxhel Shkira flet për herë të parë

Show-biz

U rrahën në mes të Tiranës, Einxhel Shkira flet për herë të parë

Ditën e djeshme, burime për “Iconstyle.al” treguan se në zonën e Liqenit të Thatë në Tiranë kishte plasur sherri mes Einxhel Shkirës, Kejvina Kthellës dhe Oriola Marashit. Siç u mësua, vajzat...

Të mirat shëndetësore që sjellin mandarinat e gjelbra

Shëndeti

Të mirat shëndetësore që sjellin mandarinat e gjelbra

Mandarinat janë shumë të shijshme, por sjellin edhe një sërë benefitesh për organizmin tonë. Ato janë bujare duke na dhënë vitaminën e nevojshme C për sistemin imunitar, i cili na...

Vrasja e Indrit Çelajt për një kondicioner, vihet në pranga Lulzim Kusi

Aktualitet

Vrasja e Indrit Çelajt për një kondicioner, vihet në pranga Lulzim Kusi

Rreth një muaj më parë u vra me një plumb në kokë Indrit Çelaj vetëm për një kondicioner në zonën e Mylsym shyrit. Dy vrasësit raportohet të jenë vëllezërit Albano...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!