Humbja me 16 minuta e gjumit dëmton performancën në punë

Hënë, 29 Prill 2019 22:55

Humbja e gjumit me 16 minuta mund të bëjë dallimin midis një dite fitimprurëse në zyrë dhe një shpërthimi të plotë, sipas studiuesve të Universitetit të Floridës së Jugut, botuar në revistën ”Sleep Health”.

Sipas studiuesve, fjetja pak më e vogël se zakonisht shoqërohet me një aftësi më të ulët për të vlerësuar dhe shpërqendrim të lehtë në punë të nesërmen, diçka që mund të jetë problematike sidomos për ato që kanë lindur kohët e fundit një fëmijë, në netët pa gjumë ose me gjumë të fragmentuar.

Studiuesit shqyrtuan përgjigjet e pyetësorit të 130 punonjësve të shëndetshëm, të cilët punonin në fushën e teknologjisë së informacionit dhe kishin të paktën një fëmijë të moshës shkollore.

Pjesëmarrësit raportuan se kur ata flinin 16 minuta më pak se zakonisht dhe kishin gjumë më të keq, hasnin probleme më shumë të nesërmen.

Kjo u kishte rritur nivelet e stresit, veçanërisht në lidhje me çështjet që kanë të bëjnë me ekuilibrin mes jetës së punës dhe jetës private, me pasojat e shtyrjes së tyre për të shkuar në shtrat më herët dhe gjithmonë të zgjimit më herët për shkak të lodhjes.

“Rezultatet e këtij studimi japin dëshmi empirike se pse nevojitet një angazhim më i madh në vendin e punës për të promovuar gjumin e punonjësve: ata që flenë mirë mund të jenë më në formë për punë, falë aftësisë më të madhe për të qëndruar të përqendruar, me më pak gabime dhe konflikte ndërpersonale’’, nënvizoi Soomi Lee, autori kryesor i studimit.

Modifikuar më Hënë, 29 Prill 2019 20:29

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Luan Rama për dorëheqjen e Haradinajt: Akt civil prej burri shteti

Politikë

Luan Rama për dorëheqjen e Haradinajt: Akt civil prej burri shteti

Luan Rama e ka quajtur peshë dinjiteti dorëheqjen e Ramush Haradinajt. Sipas Ramës, Haradinaj ka bërë një akt prej burri shteti i duke i mësuar të gjithve se sa vlerë ka...

Limaj: Intervistimi i Haradinajt, ftesë e padrejtë nga një gjykatë e padrejtë

Bota Shqiptare

Limaj: Intervistimi i Haradinajt, ftesë e padrejtë nga një gjykatë e padrejtë

“Ftesa për intervistë nga Gjykata Speciale në cilësinë e të dyshuarit për kryeministrin e Qeverisë së Kosovës, Ramush Haradinaj është një ftesë e padrejtë, nga një gjykatë e padrejtë”,- kështu...

Nuk përmbahet Ingrit Gjoni/ Surprizon ndjekësit me foton e fundit

Show-biz

Nuk përmbahet Ingrit Gjoni/ Surprizon ndjekësit me foton e fundit

Këngëtarja Ingrit Gjoni i ka befasuar të gjithë ndjekësit e saj me foton e fundit. Para disa orësh këngëtarja ka publikuar një foto ku shfaqet nudo, teksa ka hedhur mbi...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!