Është e mundur që të keni dëgjuar rreth të mirave të konsumimit të mjaftueshëm të ujit, por a e dini se sa ujë duhet të pini?

Sasia e ujit që çdo person ka nevojë ta marrë është një funksion i peshës së tij, kjo sipas fakteve shkencore.

Të marrësh më pak ujë se që është e rekomanduar për trupin tuaj nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.

Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës suaj:

Marrja ditore e ujit:

Pesha Uji

36kg 1l

45kg 1.1l

54kg 1.2l

63kg 1.5l

72kg 1.7l

81kg 1.9l

90kg 2l

100kg 2.1l

110kg 2.5l

130kg 2.7l

140kg 3.5l.