Humbja me 16 minuta e gjumit dëmton performancën në punë

Hënë, 29 Prill 2019 22:55

Humbja e gjumit me 16 minuta mund të bëjë dallimin midis një dite fitimprurëse në zyrë dhe një shpërthimi të plotë, sipas studiuesve të Universitetit të Floridës së Jugut, botuar në revistën ”Sleep Health”.

Sipas studiuesve, fjetja pak më e vogël se zakonisht shoqërohet me një aftësi më të ulët për të vlerësuar dhe shpërqendrim të lehtë në punë të nesërmen, diçka që mund të jetë problematike sidomos për ato që kanë lindur kohët e fundit një fëmijë, në netët pa gjumë ose me gjumë të fragmentuar.

Studiuesit shqyrtuan përgjigjet e pyetësorit të 130 punonjësve të shëndetshëm, të cilët punonin në fushën e teknologjisë së informacionit dhe kishin të paktën një fëmijë të moshës shkollore.

Pjesëmarrësit raportuan se kur ata flinin 16 minuta më pak se zakonisht dhe kishin gjumë më të keq, hasnin probleme më shumë të nesërmen.

Kjo u kishte rritur nivelet e stresit, veçanërisht në lidhje me çështjet që kanë të bëjnë me ekuilibrin mes jetës së punës dhe jetës private, me pasojat e shtyrjes së tyre për të shkuar në shtrat më herët dhe gjithmonë të zgjimit më herët për shkak të lodhjes.

“Rezultatet e këtij studimi japin dëshmi empirike se pse nevojitet një angazhim më i madh në vendin e punës për të promovuar gjumin e punonjësve: ata që flenë mirë mund të jenë më në formë për punë, falë aftësisë më të madhe për të qëndruar të përqendruar, me më pak gabime dhe konflikte ndërpersonale’’, nënvizoi Soomi Lee, autori kryesor i studimit.

Modifikuar më Hënë, 29 Prill 2019 20:29

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

I dyshuar për atentatin ndaj prokurorit Ndoja, Apeli lë në burg Redjan Rrajën

Aktualitet

I dyshuar për atentatin ndaj prokurorit Ndoja, Apeli lë në burg Redjan Rrajën

Gjykata e Apelit për Krime të Rënda zhvilloi seancën gjyqësore për vlerësimin e masës së sigurisë së Redjan Rrajës, i vetmi i arrestuar për atentatin me armë zjarri ndaj prokurorit...

613 kg kokainë/ Kërkohet 21 vite burg për Arbën Çekajn

Aktualitet

613 kg kokainë/ Kërkohet 21 vite burg për Arbën Çekajn

Prokuroria e Krimeve të Rënda ka vendosur të kërkojë dënimin 21 vitesh burg për biznesmenin Arbër Çekaj, por me gjykim të shkurtuar ai të dënohet me 14 vite. Sipas prokurorisë, Çekaj...

Kryebashkiakja holandeze shokohet nga laboratori i kokainës

Aktualitet

Kryebashkiakja holandeze shokohet nga laboratori i kokainës

Një kryetare bashkie në Holandë tha se ka mbetur e shokuar nga përmasat e laboratorit të kokainës, të zbuluar në Sint Willebrord. Marjolein van der Meer Mohr tha se ka mbetur...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!